Alongue-se

Alongar é umas das coisas mais gostosas que podemos fazer com o nosso corpo. É uma oportunidade deliciosa de criar mais espaços, relaxar e ter uma sensação de bem estar e em alguns casos de dever cumprido!

O alongamento pode ser feito como uma forma de aquecimento para as atividades físicas ou também pelo simples prazer de alongar. Antes das atividades ele ajuda a acordar a musculatura deixando-a preparada para o que vamos realizar. Se alongar-mos apenas por alongar, vamos estar re-abrindo espaços importantes no nosso corpo.

Alongar de uma forma dinâmica também é interessante, pois aliamos o movimento com a intenção de abrir espaço, dando uma orientação prévia para as fibras musculares da nossa intenção de movimento. Tanto o estático quanto o dinâmicosão formas interessantes de se trabalhar! Além disso é uma atividade que pode ser feita com o auxilio de outra pessoa.

Não esquecendo nunca de respeitar os seus limites alongando de forma prazeirosa e não dolorosa!